Pentru a fariza mentinerea unui scaun regulat luati-va obiceiul de a sta zilnic pe scaunul de toaleta timp de 10 minute aproximativ la aceeasi ora (de obicei dupa o masa), indiferent daca aveti sau nu senzatia de scaun. Cu rabdare, organismul va intra pina la urma intr-un program reflex regulat, dar pina sa-si creeze obisnuinta s-ar putea sa treaca ceva timp. Pentru a evita aparitia consti-patiei nu ignorati si nu aminati niciodata AĞ chemarea naturii Ağ. Atentie! Daca aveti tendinta la
hemoroizi sau la vene varicoase aceasta nu este strategia cea mai buna pentru dumneaastra; consultati medicul.
